Jedna od najtežih stvari svakom čoveku je promeniti navike. Ukoliko želimo da pazimo na svoje zdravlje i liniju trebali bi poslušati savete stručnjaka koji su sastavili listu od 7 stvari koje nikako ne bismo trebali da radimo nakon jela. Doznajte ih i vi.
1. Pušenje nakon jela
Stručnjaci upozoravaju kako je ova navika puno štetnija nego što se misli jer samo jedna cigareta nakon jela ima učinak kao da ste ih zapalili 10. Sistav probave deluje na celi organizam, a na kiseonik u krvi veže se i nikotin.
2. Voće nakon jela
Ukoliko ga konzumiramo odmah nakon obroka ono se toliko dugo zadržava u želucu da počinje truliti te oslobađa plinove, odnosno otrove koji između ostalog podstiču stvaranje plinova i probavne smetnje. Dakle, voće se jede na prazan želudac ili dva sata pre i posle jela.
3. Čaj nakon jela
Iako ovu naviku upražnjava sve više ljudi ona nije dobra. Tein kao glavni sastojak čaja veže se za gvožđe i otežava njegovu probavu što može biti vrlo loše za anemične osobe koje bi ga trebale piti najmanje sat vremena nakon jela.
4. Plivanje nakon jela
U ovom slučaju naše su bake i mame bile u pravu, a stručnjaci upozoravaju kako to vredi i za tuširanje. Voda podstiče i pojačava prokrvljenost u celom telu koja joj je potrebna, no nakon obroka krv odlazi u želudac gde se odvija probava, a ne na mesta poput ruku i nogu gde bi nakon takvih naglih promena temperature trebala biti.
5. Opuštanje remena nakon jela
Ovo je navika koju svi radimo, no upravo opuštanje remena nakon što smo se dobro najeli može dovesti do zastoja u probavi. No postoji još jedan razlog koji dovodi do debljanja jer na taj način oslobađate mesta u želucu te ćete pojesti puno više.
6. Aktivnost nakon jela
Iako svi misle kako je fizička aktivnost nakon obroka dobra, istina je ipak malo drugačija. Naime takav čin ometa probavni sistem koji apsorbira hranljive sastojke unešene hranom. Preporučljiva je vrlo lagana i ugodna šetnja, a jače napore trebalo bi odgoditi barem za dva sata.
7. Spavanje nakon jela
Još jedna stara izreka koja se pokazala tačnom. Ležeći položaj nikako nije prirodan, a samim tim niti dobar za probavu, pa želudačni sokovi ne mogu obaviti svoj posao kako treba. Ova navika može dovesti do želudačnih problema, a odmaže i u otklanjanju suvišnih kilograma.
