Smoothie možemo konzumirati u bilo koje doba dana, ali pridružimo li voću i zobene pahuljice dobićemo uravnotežen doručak. Poznato je da ako želimo izgubiti višak kilograma, prvi obrok u danu ne smemo preskakati. Osobe koje su preskakale doručak u mladosti ili ga trenutno ne jedu redovno imaju viši opseg struka od osoba koje redovno doručkuju. Zato se ujutru baci na pripremu smoothi-ja za ravan stomak.
Sastojci za 2 osobe:
– dve velike kruške ili jabuke isečene na manje komade
– mleko, 2 dl
– jogurt, probiotički, 150 g
– kašika kokosovog ulja
– dve kašike sitnih zobenih pahuljica
– komadić svežeg đumbira (veličine vrha malog prsta)
– pola kašičice cimeta
– prstohvat soli
Sve sastojke izmiksuj u blenderu dok smesa ne postane glatka. Po želji zasladi medom ili agavinim sirupom.
Izvor: zdravakrava.hr
