Svi će se složiti da Jennifer Lopez nikada nije izgledala bolje. Pevačica i glumica se za svoj fantastičan izgled i istesanu figuru može zahvaliti kontrolisanoj prehrani i redovnim vežbama.
Tracy Anderson, lični trener mnogih slavnih dama, zadužena je i za figuru Jennifer Lopez.
U intervjuu za magazin “People” otkrila je da Jennifer redovno i predano vežba, a takođe praktikuje i takozvanu “čistu prehranu” tj. pokušava svu hranu jesti u njenom prirodnom stanju i bira najzdravije namirnice.
Potrebno je mnogo goriva za sve što ona radi. Čitava prehrana je organska, vrlo dobro osmišljena, balans proteina visokog kvaliteta i namirnica bogatih nutrijentima. Sve je sveže, nema procesuirane hrane, ispričala je.
Na njenom stolu često se nađu enčilade punjene kinoom, burgeri od graška ili pak omiljena lažna testenina od tikvica. Svi smo mi ljudi. Ne mislim da biste se trebali nervirati ako pojedete čips. Svi ponekad požele keks, parče torte ili prženu piletinu. Važno je samo da stalno pokušavate jesti bolje, poručila je nedavno Jennifer, a u nastavku pogledajte primer njenog jelovnika.
DORUČAK
Slim smoothie, proteinski napitak
Šejk od:
¾ šoljice jagoda
¼ šoljice borovnica
¼ šoljice malina
1 dl grčkog jogurta
1 kašičica meda
1 kašičica cimeta
1 kašika limunovog soka
RUČAK
Salata od:
2 šake tanko narezanog kelja (odstranite tvrdu sredinu na listovima)
2 kašike tostiranih semenki bundeve
100 g mladog kravljeg sira (ili mladog sira po želji)
2 kašike limunovog soka
2 kašike maslinovog ulja
pola sitno iseckano luka
so po želji
MEĐUOBROK
jabuke
VEČERA
1 grilovana pileća prsa
pečeni brokoli i batat
DESERT
Keks s komadićima čokolade
