Dijabetes – “tihi ubica modernog doba”, predstavlja hronično oboljenje koje se ispoljava povišenjem nivoa šećera u krvi, usled poremećaja lučenja insulina. Nastaje kao posledica stresa modernog života jer insulin reaguje na hormone stresa, nepravilne ishrane, povećene telesne težine.
Svoje ime “tihi ubica” ova bolest dobila je jer su njeni simptomi često prikriveni i teško se uočavaju, najčešće kada je bolest već uznapredovala. Zbog toga je veoma važno da prve, često prikrivene simptome, prepoznate na vreme, kao i da uradite sve što je moguće kako biste sprečili nastanak, aii i razvoj i komplikacije ove bolesti. Pored obavezne redovne fizičke aktivnosti, neophodno je da svaki dijabetičar vodi računa o zdravoj ishrani.
Česti obroci
Svaki dijabetičar treba da ima pet-šest manjih obroka u toku dana, i to svakog dana u otprilike isto vreme. Ovi obroci obuhvataju tri glavna obroka (doručak, ručak, večera) i dva do tri sporedna (prepodnevna, popodnevna i užina pre spavanja). Prilikom ovako raspoređenih obroka ne dolazi do nagomilavanja šećera u krvi, već njegov nivo lako oscilira. U protivnom, šećer se naglo nagomilava u krvi, što u dužem vremenskom periodu oštećuje krvne sudove, srce i druge važne organe.
Koje namirnice mogu da vam pomognu u prevenciji i lečenju dijabetesa pročitajte OVDE
