Jedite namirnice koje podižu nivo serotonina u krvi, pijte čajeve koji vraćaju vitalnost, uživajte u čarima aromaterapije, rekreirajte se i – bićete puni energije!
U poslednje vreme ste iscrpljeni, tromi i bezvoljni, pa vam i obavljanje rutinskih aktivnosti teško pada? Ne brinite, to su uobičajeni simptomi koji se javljaju s vremena na vreme, zavisno od godišnjeg doba i vrste ishrane na kojoj ste. Otkrićemo vam kako da povratite izguljenu životnu energiju.
Serotonin, ili kako se popularno naziva hormon sreće, jeste neurotransmiter (prenosnik nervnih impulsa do mozga) koji čini da se osećamo snažno, poletno i zadovoljno. Njega stvara i izlučuje u krvotok nadbubrežna žlezda. Međutim, taj proces prirodno usporava tokom jeseni i zime, usled smanjenja sunčeve svetlosti i baš zbog toga se hroničan umor, bezvoljnost i slični simptomi obično javljaju tokom hladnih meseci. Ipak, dobra vest je da sintezu serotonina možete podstaći konzumacijom određenih namirnica i napitaka, udisanjem mirišljavih ulja, kao i fizičkom aktivnošću.
