Isprobajte Bojanov jelovnik
DORUČAK: Doručkujem oko devet sati, i to nešto lagano: pet kuvanih belanaca ili razne vrste žitarica.
RUČAK: Za ručak je kuvani pirinač s ribom i svežom salatom, ili rižoto odnosno piletina.
VEČERA: Večera je lagana, obično neko kuvano povrće. Za užinu jedem sezonsko voće.
Med umesto slatkiša
Nikad ne pijem pivo, a odrekao sam se i pohovane, pržene i masne hrane.
Najteže mi je palo odvikavanje od slatkiša, ali to je bilo nužno. Kad mi se jede nešto slatko, uzmem kašiku meda.
Treniram svakodnevno
Treniram svaki dan, sat i po do dva. Trening podrazumeva kardiovežbe, vežbe snage i izdržljivosti, bar 40 minuta aktivnosti na pokretnoj traci (hodam, trčim, radim nordijsko skijanje). Zadovoljan sam svojom formom. Ranije mi je maksimum bio deset čučnjeva, a sad ih mogu raditi i nekoliko minuta bez predaha.
Opuštanje nakon dnevnih obaveza
Često idem na masaže, pazim na kožu i trudim se da je negujem. Volim da odem u saunu, to su retki momenti kad se isključim i opustim.
