Jedna od najtežih stvari kod zdrave ishrane je to što ponekada i ne znamo šta se nalazi u hrani, taman kad pomislimo da smo pronašli zdravu užinu ispostavilo se da nema ništa gore od toga
1. Pečeno pile
Ako mislite da je pečeno pile zdravija opcija od pržene piletine, razmislite još jednom. Samo jedan batak sadrži istu količinu masti kao kašika sladoleda.
2. Supa
Čovek bi pomislio da supe iz kesice sadrže više soli, ali u stvarnosti to su sveže supe o kojima treba da brinete.
3. Suši
Problem sa sušijem je taj što pirinač koji ide uz njega se obično obrađuje (znači da mu se oduzimaju obrađeni ugljeni hidrati). Suši takođe sadrži puno soli i sadrži minimalnu količinu ribe.
4. Brza hrana
Čak i ako ne jedete brzu hranu često, ipak vredi napomenuti nutritivne vrednosti hamburgera, pomfrita i šejka: 83 grama masti, 5,5 grama soli, 33 grama zasićenih masti, 115 grama šećera i 1900 kalorija! Au…
5. Hleb iz pekare
Istraživanja su pokazala da je hleb iz pekare zapravo manje zdrav nego što je nekada bio i da je bolji upakovani hleb iz velikih marketa koji čak ima i veći procenat natrijuma.
6. Sendviči
Nemojte da pomislite da ste uneli količinu povrća samo zato što ste zelenu salatu i paradajz ubacili u sendvič.To je jedva 1/4 preporučenog povrća.
7. Med
Ovo možda deluje kao šok, ali med zapravo ima više kalorija od običnog šećera. Mala kašika meda ima 25 kalorija, dok ista količina šećera ima 16 kalorija.
