Često smo u situacijama da ne mislimo da li je zalogaj koji smo progutali dovoljno usitnjen. A, to nije ni malo bezazleno. Manjak vremena koje provodimo za stolom, često se hranimo “s nogu” ali i stečena navika da se hrana brzo jede zadaju velike probleme našem organizmu. Preporuka je da svaki zalogaj treba žvakati najmanje trideset puta.
Dužim žvakanjem unapređuje se varenje, proizvodi više energije, ubrzava lučenje, jača kontrola i strpljenje, smanjuje se količina unete hrane i dodatna potreba za slatkišima, aktivira se želudac, smanjuje nadimanje, pojačava ukus hrane, smanjuje zadah iz usta, aktiviraju se žlezde, povećava alkalnost krvi, leče čirevi na želucu, jačaju zubi i mišići usta, pospešuje snaga, vitalnost i seksualna energija…
