Za vegetarijansku, vegansku, lakto-vegetarijansku i sirovu ishranu ste sigurno čuli. Ali, jeste li čuli za frutarijanstvo, način ishrane koja se bazira na isključivo sirovom voću?
Pokušaćemo da vam približi ovaj način ishrane i otkriti vam da li je frutarijanstvo zdravo za ljudski organizam. Frutarijanci ne jedu ništa drugo osim svežeg, sirovog voća, semenki, orašastih plodova, uključujući avokado i paradajz, koji po botaničkim odrednicama takođe spadaju u voće, jer sadrže semenke. Neki frutarijanci ne mešaju voće već jedu jednu po jednu vrstu. Američko udruženje frutarijanaca preporučuje da razmak između konzumacije dve različite vrste voća treba biti najmanje 90 minuta. Frutraijanci u većini slučajeva ne piju tečnost, jer smatraju da sve potrebno dobiju upravo iz voća. Vodu piju samo ukoliko su jeli nešto drugo osim voća, odnosno, ako su „varali“.
Većina ljudi na frutarijanstvo prelazi iz istih razloga kao i vegetarijanci, a to je suprotnost ubijanju radi hrane. Pored toga mnogi se na ovo odlučuju misleći da će popraviti zdravlje. Na stranicama Udruženja frutarijanaca se navodi da nam frutarijanstvo pomaže da imamo zdrave potomke, produžimo životni vek i oslobodimo se bolesti.
Veoma je malo istraživanja koja su se bavila ovim načinom ishrane, ali lekari tvrde da nema nikakvog razloga da se veruje da vas frutarijansvo čuva od bolesti. Ovim načinom ishrane u organizam unosite previše šećera, a veoma malo neophodnih proteina (jedini izvor proteina su avokado i orašasti plodovi, što nije ni blizu dovoljno). Ovakvom ishranom uskratićete organizmu kalcijum, gvožđe, cink, omega 3 i omega 6 masne kiseline. Na sreću, frutarijanstvo spada u najrestriktivniji način ishrane, pa veoma mali broj ljudi može da istraje duže vreme.
Šta vi mislite, koliko biste izdražali samo na voću?
Izvor: lifepressmagazin.com
