U kom trenutku treba započinjeti proces detoksikacije organizma i šta o tome misle nutricionisti i lekari? Nikako se ne preporučuje da krenete sa detoksikacijom bez prethodnih konsultacija sa stručnim licima, pogotovo ako bolujete od neke hronične bolesti i u sledećim situacijama:
– ako ste trudni ili dojite, osim ako je detoks program predviđen u okviru pripreme za operaciju, u strogo kontrolisanim uslovima
– ukoliko patite od bilo koje dugoročne psihičke ili mentalne bolesti,
– ako primate terapiju za kancer,
– ukoliko ste mlađi od 18 i stariji od 65 godina,
– za vreme menstrualnog ciklusa.
Pre nego što započnete detoks program, odvojite vreme kako biste se fizički i psihički pripremili za promenu i izazove koji će uslediti. Čak iako detoks program isplanirate korak po korak, u nekoliko navrata sigurno će vam ponestati snage i poželećete da odustanete.
Ako naglo započnete prosec eliminacije toksina, možete se susresti s brojnim fizičkim i mentalnim problemima, kao što su glavobolja, stomačne tegobe, umor, stres. Da biste ovo izbegli, važno je da se prethodno pripremite. Pridržavajte se ovih jednostavnih saveta:
– na vreme nabavite sve potrebne namirnice za naredni period – važno je da ishrana bude zasnovana na svežem, organskom voću i povrću;
– nedelju dana pre početka detoksikacije postepeno izbacite namirnice koje podstiču apetit i pojačajte fizičku aktivnost;
– važno je da se fizičkog i mentalnog zamora, stresa i drugih neprijatnih osećaja, koji se javljaju kao posledica detoksikacije, ne oslobađate uzimanjem hrane koja podstiče lučenje supstanci sa antistresnim dejstvom, kao što su slatkiši.
