Ni poznatim damama nije lako da održavaju vitku figuru, pa tako čak i najzgodnije slavne dame zapravo imaju specifičan režim ishrane ukombinovan sa redovnom fizičkom aktivnošću, zahvaljujući kojima dostižu željeni izgled.
Ukoliko i vi imate problem sa viškom kilograma, svakako bi trebalo da razmislite o nekoj od dijeta, ili o promeni režima ishrane. Predstavljamo vam nekoliko dijeta poznatih dama koje lako možete i sami da primenite.
Dženifer Lopez
Džej Lo praktikuje takozvanu “čistu ishranu”, odnosno pokušava svu hranu da jede u njenom prirodnom stanju i bira najzdravije namirnice. Na ovaj način latino diva smršala je u kratkom periodu 12 kilograma. Ovu djetu možete lako praktikovati i sami, a donosimo vam predlog njenog jelovnika:
Doručak:
– Slim smuti, proteinski napitak
– Šejk od: ¾ šoljice jagoda, ¼ šoljice borovnica, ¼ šoljice malina, 1 dcl grčkog jogurta, kašičica meda, kašičica cimeta, velika kašika limunovog soka
Ručak:
– Salata od: 2 velike šake tanko sečenog kelja (odstranite tvrdu sredinu na listovima), 2 supene kašike tostiranih semenki bundeve, 10 dg mladog kravljeg sira (ili mladog sira po želji), 2 supene kašike limunovog soka, 2 supene kašike maslinovog ulja, pola sitno naseckanog šalot luka (ili crnog luka), so po želji
Međuobrok: jabuke
Večera: parče grilovanih pilećih prsa, pečeni prokelj i batat.
Koje dijete praktikuju druge poznate dame i kako izgleda njihov dnevni meni pogledajte OVDE
