Probajte dijetu s ananasom koji je zaista čudotvoran, jer pored obilja vitamina i minerala sadrži i enzim koji podstiče sagorevanje masti. Tokom ove dijete ananas možete da jedete kada god ste gladni, čak i uveče.
PLAN ISHRANE
Doručak
Ova četiri dana obilan doručak zamenite čašom soka od ananasa.
Ručak
Jela s ananasom.
Užina
Dijetalni jogurt s komadićima svežeg ananasa.
Večera
Supa od povrća s parčetom integralnog hleba.
Predlozi
SALATA
Potrebno je: pola ananasa, 400 g kiselog kupusa, kašika semenki suncokreta. PRIPREMA: Ananas isecite. Na ulju prodinstajte kupus, dodajte ananas sa 50 ml vode, kuvajte 10 minuta, pa ohladite.
FILE KARIBIK
Potrebno je: 150 g svinjskih fileta, kašika ulja, so, crni luk, čen belog luka, pola kašike cimeta, biber, pola kašike seckane majčine dušice i origana, 100 g paradajza, pola banane, 3 kriške ananasa, pola kašike putera.
Priprema:
Ispecite meso i izvadite. Prodinstajte luk sa cimetom i biberom, dodajte začine i paradajz. Napravite pire, dodajte 250 ml vode i kuvajte 10 minuta. U to dodajte meso i ostavite 20 minuta da odstoji. Voće ispecite i dodajte mesu.
Izvor: zena.blic.rs
Foto:
