Stresna svakodnevica utiče na zdravlje čoveka, uzrokuje glavobolje, želudačne tegobe, nepravilan rad srca, nesanicu… Protiv ovakvih simptoma možete se boriti hranom koja je najbolji lek za sve.
Ovo je lista od sedam antistres “obroka” koje će vas opustiti.
#1 – Šejk od banane i kafe
Smutite šejk od kafe, bademovog mleka, zrele banane i malo gorkog kakaa. Ova kombinacija povećava nivo serotonina i dopamina u telu, snižava krvni pritisak i idealno je rešenje za tečni obrok pre odlaska na posao. Ako volite, možete dodati i malo cimeta.
#2 – Ovsena kaša sa cimetom
Konzumacija vruće ovsene kaše podstiče izlučivanja serotonina, kog nazivaju i hormonom dobrog raspoloženja. Ovas je prepun prehrambenih vlakana koji balansiraju šećer u krvi. Dodajte kaši malo cimeta jer ovaj začin smanjuje frustriranost, možete i kašiku meda, ne više od toga.
