Ne izbijajte iz fitnes centra
Mila Jovović uglavnom jede niskokalrične namirnice sa malim procentom masnoće i izbegava ugljene hidrate. Ipak, ona veruje da nije potrebno u potpunosti izbaciti ugljene hidrate iz ishrane. “Moj moto je umerenost u svemu. Ne lišavam se slatkiša i dobrog zalogaja, ali onda češće idem u fitnes centar, ponekad i svih sedam dana u nedelji”, kaže Mila.
Napicima protiv nadutosti
Džej Lo i Naomi Kembel pristalice su GI dijete. Ova dijeta se bazira na praćenju brzine kojom namirnice podižu nivo šećera u krvi (GI – glikemijski indeks).
Dobra vest je to što ova dijeta ne zabranjuje konzumiranje bilo koje namirnice, možete povremeno i da se opijete, a najbolje od svega jeste to što ne morate da gladujete. Ukoliko se strogo pridržavate ovog plana ishrane možete da oslabite od pola do jednog kilograma nedeljno.
