Žitarice
Jedenje žitarica s niskom količinom šećera je uvek dobra ideja. Žitarice su bogate ugljeno hidratima i povećavaju nivo triptofana u krvotoku, koji će pomoći da zaspite.
Tamna čokolada
Mlečnu čokoladu zamenite tamnom jer sadrži serotonin koji relaksira i telo i duh, što dovodi do sna.
