Toplo mleko
Čaša toplog mleka čini čuda. Istraživanja su pokazala da kombinovanje mleka sa hranom bogatom ugljenim hidratima poput pahuljica i tosta dovodi do još boljih rezultata kada je reč o snu. Kalcijum i drugi minerali imaju relaksirajući efekat.
Med
Glukoza u medu “govori” mozgu da “isključi” oreksin koji organizam održava budnim. Međutim, ne treba preterati. Dovoljna je jedna kašika meda dnevno.
D.S.
