I proteini su dobrodošli, ali u manjim količinama
Proteini su važan deo zdravog doručka jer pružaju osećaj sitosti što omogućuje da izdržite bez hrane do ručka. Dakle, malo proteina u doručku u obliku jogurta, jaja ili kikiriki maslaca nije loša ideja, ali ne treba preterivati. Ako preskačete proteine u doručku, imaćete potrebu da ih nadoknadite u narednim obrocima, a to nije baš najbolji izbor.
