“Kad god sam u prilici, pravim sokove od blitve, peršuna, spanaća… Nisu ukusni, ali kad znam da je nešto zdravo i dobro za moj organizam, ne predstavlja mi problem da to popijem ili pojedem”
Detoksikacija organizma
Poslednjih godina počela sam da primenjujem detoks tretmane po doktoru Šulcu. Ujutru se, tokom sedam dana, na prazan želudac popiju dva decilitra soka od limuna, narandže ili grejpfruta, koji je u blenderu izmešan sa 3-4 čena belog luka i 3-4 kašike maslinovog ulja, a može se staviti i malo đumbira, da ukus ne bi bio grozan. Kasnije se popije pola litra detoks čaja.
Tokom detoksikacije hranim se normalno, ali ne jedem teška jela. Po završetku kure osećam se lakše, bolje, a ten zablista. Koža i inače mnogo govori o stanju organizma, a kod mene je to posebno izraženo.
Odstupanja samo ponekad
Daleko od toga da nikad ne odstupim od zdravog načina ishane. Kad sam u Beogradu, odem i na ćevape s kajmakom u lepinji i u mek. Često ručam ili večeram u restoranima, gde baš ne mogu da kontrolišem šta jedem, pa posle nekog vremena odem na pijacu, napunim frižider i neko vreme hranim se isključivo kod kuće. Kad mi obaveze dozvole, rado spremam sebi hranu. To mi nikad nije dosadno, jer volim da provodim vreme sama sa sobom.
Redovna fizička aktivnost
Ponovo sam počela da radim aštanga jogu, kundalini vežbam u Americi, često zbog uloga uzimam časove plesa, a hajking (duge šetnje) obožavam. Hodanje je mnogo zdravije od trčanja, jer ne opterećuje ni srce, ni zglobove. Nekad sam nastojala da ceo krug oko Ade obiđem za sat, što znači da sam izuzetno brzo hodala.
Na sledećoj strani: Katarinin dnevni meni
