Tamna čokolada
Triptofan je esencijalna aminokiselina koja telu služi za proizvodnju serotonina. Tamna čokolada, osim gomile antioksidansa, sadrži i triptofan. Kada je kupujete, izaberite onu koja sadrži visok udeo kakaa, a nizak šećera. Triptofan takođe možete naći u većini namirnica koje sadrže proteine – bademima, suncokretovim semenkama i sezamu, orašastim plodovima, mahunarkama i crvenome mesu.
Osim ovih namirnica, na vaše će živce zbog poželjnih nutrijenata blagotvorno delovati toplo mleko, škampi i jastog, brokoli, zeleni čaj i kivi.
Izvor: index.hr
