Musli
Kupovni musli je mnogima sinonim za zdrav obrok što je velika greška: te smese su prepune šećera i štetnih dodataka i nije ni čudo da brzo ogladnite.
Zamenite ih zdravim žitaricama od celog zrna ili mekinjama, a zasladite ih sušenim voćem ili bananom i jabukom.
Pica
Retko kome je dovoljno jedno parče pice i teško da će se zadržati na tome a da ne poželi još.
Pica je prepuna belog brašna, jedan od glavnih sastojaka je ulje, prerađenih sireva i raznih drugih štetnih materija koji zbunjuju delove mozga zadužene za regulisanje gladi.
Zdravije rešenje: domaća pica od brašna celog zrna, mnogo povrća na njoj, vrlo malo mesa ili sira.
