Nemojte ostaviti želudac praznim. Ukoliko ste gladni, jedite, pa makar to bilo i noću.
Od ranog detinjstva nam brane kasne obroke, kako bismo lakše zaspali. I kada odrastemo, stručnjaci nam objašnjavaju kako veče i noć nisu vreme za jelo. Međutim, nutricionista Rebeka Skritfild tvrdi suprotno.
– Trebalo bi da jedemo kad god smo gladni, pa makar to bilo i u dva ujutru – tvrdi ona.
Kada se vratite kući iz noćnog provoda i želudac vam zavija od gladi, trebalo bi da mu ispunite želju i pojedete nešto, ali da to ne bude brza hrana. Mnogo je važnije, kaže Skritfild, da li smo gladni nego kada jedemo.
U našem telu se ne događa ništa posebno kada prođe 18 ili 20 časova, pa nema osnove za tvrdnje da će sve što posle toga pojedemo otići u masne naslage. Sve obroke bi trebalo da podesimo prema osećaju gladi, a ne prema veštački diktiranom tempu ishrane.
Izvor: Novosti
Foto: Flickr
