Prvo pravilo kada krenete na dijetu je da izbacite hleb i sva ostala testa! Ali nova istraživanja ipak pokazuju drugačije rezultate.
Naime, novija istraživanja pokazuju da 43 odsto žena izbegava hleb tokom dijete, 20 odsto njih oseća krivicu dok ga jede, dok ostatak smatra kako su kategorije “zdravog” hleba jako konfuzne.
Istraživanje, koje je obuhvatilo hiljadu žena između 25 i 65 godina, sprovela je australijska pekara “Bakers Delight”, koja je želela da sruši mitove vezane za hleb.
Nutricionista Šeron Natoli kaže da su brojne žene nesvesne da će im pravi izbor hleba pomoći u varenju, podizanju energije, i očuvanju zdravlja.
Na hleb se inače gleda kao na jednog od glavnih krivaca za gojenje i nadimanje.
“Ali ne postoje dokazi koji će potvrditi da se zbog hleba debljate. Istraživanja pokazuju da su brojne žene nesvesne koristi koje mogu da imaju od hleba sa celim zrnom, poput vlakana, vitamina B, magnezijuma i gvožđa. On je bitan za zdravu i dobro izbalansiranu ishranu, stoga nemojte da se osećati krivim što ga konzumirate”, kaže Natoli.
Izvor: Haber.ba
Foto: Thinkstock
