Mleko i mlečni proizvodi igraju važnu ulogu u planu ishrane sportista. Sa uravnoteženom ishranom koja uz mleko i mlečne proizvode sadrži žitarice, meso i puno voća i povrća, mlečni proizvodi igraju važnu ulogu u metabolizmu i regeneraciji tela.
Prirodni šećer u mlečnim proizvodima može pomoći sportistima da brzo nadoknade gubitak šećera nakon naporne vežbe. Mleko i mlečni napitci takođe zamenuju deo izgubljene soli i tečnosti. Mlečni proizvodi kao što su kefir, kiselo mleko i jogurti su dobro probavljivi i pomažu u održavanju zdrave crevne mikroflore.
Uravnotežena ishrana je preduslov za dobro funkcionisanje našeg tela, te za ostvarene odlične sportske rezultate.
Ne zaboravimo: Mlečno je super!
