Pojeli ste nešto loše? Muče vas gasovi? Nema problema – salvetu oko vrata i za sto!
Ne odgovara svaka hrana svima. Neke ljude će neki obroci naduti ili im izazvati grčeve u želucu, a razlozi za to su mnogobrojni – od stomačnog gripa do stresa. Srećom, probleme sa varenjem moguće je rešiti na mnogo načina, između ostalog i pomoću sledećih namirnica:
Nana
Malo čaja nane moglo bi da pomogne ako imate grčeve i gasove. Nana takođe opušta područje visoke napetosti između jednjaka i želuca, pa može uzrokovati gorušicu kod nekih ljudi. U slučaju da često patite od gorušice, čaj od kamilice ili neki sličan umirujući biljni čaj trebalo bi da pomogne. Izbegavajte žvake bez šećera jer veštački zaslađivači koje sadrže mogu uzrokovati gasove, naduvenost i podrigivanje.
Jogurt
Najobičniji nezaslađeni jogurt dobar je u slučaju grčeva i vazduha u želucu, a probiotici koji ulaze u sastav jogurta pomažu i kod proliva izazvanog uzimanjem antibiotika. Jogurtom u organizam unosimo korisne bakterije koje smanjuju bolove u digestivnom traktu.
Jabukovo sirće
Jabukovo sirće može da reši probleme sa varenjem koji za uzrok imaju nedostatak želudačne kiseline, a pošto je dosta jako, dovoljno je pomešati supenu kašiku ili dve s toplom vodom i dodati malo meda. Jabukovo sirće takođe sadrži vitamine iz B grupe, i C.
Pirinač
Pirinač je namirnica koja se lako vari, a pojačava upijanje tečnosti. Pirinač, u slučaju proliva, može da vrati stolicu u normalno stanje, a pomaže i kod neugodnog osećaja u želucu zahvaljujući skrobu koji se “lepi” za ćelije želuca.
Đumbir
Đumbir bi mogao da bude od velike pomoći u slučaju povraćanja ili mučnine. Pomešajte malo nasečenog đumbira s ključalom vodom, i ostavite da se natapa nekoliko minuta. Naravno, možete i jednostavno da kupite čaj od đumbira.
Banane
Banane smiruju nadražen želudac i pomažu kod normalizacije stolice u slučaju proliva. Banane takođe sadrže kalijum koji ima blagotvorno dejstvo na organizam ako neko vreme niste mogli da jedete zbog bolesti.
Komorač
Komorač ima veliku koncentraciju antioksidanata, pospešuje eliminaciju toksina iz organizma, a odlično deluje kad vas muče gasovi. Jednostavno pojedite pola kašičice semenki komorača ili grickajte sveži komorač kada se osećate naduveno.
Dvopek
Gotovo da nema smisla spominjati dvopek jer to već svi znaju, ali ipak ćemo ga dodati na listu. Dvopek je odličan kada imate problema sa želucem. Namažite malo džema, i takav obrok neće uznemiriti želudac, a obezbediće organizmu neophodan šećer i ostale hranljive materije.
Izvor: tportal.hr
Foto: Flickr
