Vežbam kod kuće
Kad imam vremena, radim u teretani s ličnim trenerom, ali su vežbe kod kuće obavezne svakog dana. Da biste bili u formi, ne morate biti poput onih fanatika koji satima vežbaju na raznim spravama, dovoljno je da odvojite dvadesetak minuta za određen broj sklekova ili trbušnjaka. Ne volim “gvožđuriju”, najbolji rezultati se postižu upotrebom vlastite težine i mišića. Od jedne doktorke, Ruskinje, naučila sam automanuelni kompleks vežbi za zagrevanje, istezanje, otklanjanje bola u mišićima ili leđima… Reč je o praktičnim i efikasnim pokretima koji mi olakšavaju svakodnevnicu.
Savet plus
Kilogrami i kalorije za mene su najpre zdravstveni, pa tek onda estetski problem. Malo je onih koji mogu jesti šta hoće i koliko hoće, a dijete imaju kratkotrajan efekat. Ceo život treba paziti na ishranu. Nema opuštanja!
