Smutiji su veoma zdravi i trebalo bi da ih uvrstite u svakodnevni meni. Ipak, imajte na umu to da nisu svi niskokalorični i zato umereno sa njima: najbolje je zadržati se na dve čaše u toku dana i to u jutarnjim časovima.
Banana smuti
Sastojci:
2 manje banane
1 kivi
½ šolje malina
pola zelene jabuke
2-3 kašike lešnika
1 kašičica lanenog semena
cimet, kora limuna ili narandže
Priprema:
Sve sastojke staviti u blender i umiksati, cimet i rendanu koru limuna ili narandže dodajte ukoliko volite.
