Pravilna ishrana može u velikoj meri da spreči nastanak karijesa i doprinese lepšem osmehu. Namirnice koje će pomoći da zubi budu beli i zdravi su: šargarepa, sir, jabuke, jagode, zeleni i crni čaj, narandže i ananas.
– Jabuke imaju čvrstu strukturu koja deluje kao četkica. Dok ih žvaćete, u usnoj duplji se stvara pljuvačka koja čisti zube i desni od bakterija. Odlične su i za loš dah.
– Jagode obiluju voćnom kiselinom koja ih čini lepšim i sjajnijim, a sprečava nastanak mrlja od hrane.
– Šargarepa neutrališe bakterije u ustima, a sir poseduje sastojke koji sprečavaju negativan uticaj kiselina na zube.
– Zeleni i crni čaj zahvaljujući svom sastavu smanjuju rizik od karijesa i antibakterijski deluju, tako da eliminišu loš zadah.
– Narandže i ananas povećavaju lučenje pljuvačke, koja ispira hranu i sprečavaju nastanak mrlja na zubima
Izvor: Novosti
Foto: Flickr
