Pravilna ishrana veoma je važna, jer vam određene namirnice mogu pomoći za zadržite mladalački izgled. Otkrivamo vam kojih 5 namirnica bi obavezno trebalo da uključite u ishranu.
Zobena kaša
Bogata je aminokiselinama i vitaminom E koji neguje kožu, bori se protiv oštećenja od sunca, i suprotstavlja se znakovima starenja koje uzrokuju slobodni radikali.
Kafa
Kofein pomaže u skupljanju krvnih sudova i podstiče krvne sudove da koži pruže ujednačen izgled. Stoga, uživajte bar u jednoj šoljici kafe dnevno.
Mocarela
Beli i zdravi zubi mogu izbrisati godine sa lica. Namirnice bogate kalcijumom, poput mocarele, štite i jačaju gleđ zuba. Oni podstiču i proizvodnju pljuvačke, koja pomaže u borbi protiv bakterija koje zube čine žutim.
Grejpfrut
Vitamin C iz grejpa podstiče rast kolegena, i na taj način sprečava opuštanje kože.
Orasi
Bogati su omega-3 masnim kiselinama koje povećavaju nivo vlage u koži i pomažu u „popunjavanju“ bora čineći da koža izgleda zaglađenije i zategnutije.
