Borovnice
Ovo voće je markirano kao jedan od najvećih antioksidansa koje pomaže u borbi protiv raka, dijabetesa i svih degenerativnih promena mozga. Borovnice, bogate vlaknima, vitaminom A i C, pomažu kardiovaskularno zdravlje. Najbolje bi bilo uzimati jednu šolju svežih borovnica dnevno.
Crni pasulj
Pasulj je generalno dobar za zdravlje, ali nema boljeg za mozak od crnog pasulja. Ovaj pasulj je pun anticijana, antioksidansa koji se pokao odličnim za funkcije mozga. Ovaj pasulj je bogat proteinima, vlaknima ali nije kaloričan i mastan.
Orasi
Bogati omega 3 masnim kiselinama, čak bogatiji od lososa, bogat je antiupalnim polifenolima, više od vina, i raste na drvetu.
Ovas
Ovas, daleko najprihvaćenija zdrava žitarica, smanjuje rizik od srčanih bolesti. Bogati su ugljenim hidratima ali oslobađa šećera usporavaju vlakna a ovas je bogat i proteinima koji pomažu mišiće i daju energiju.
Da biste učestvovali u kreiranju sadržaja časopisa “Pošalji recept”, neophodno je da svoje recepte s fotografijama pripreme korak po korak, finalnom fotografijom jela i popunjenim ugovorom o autorskom delu pošaljete na mejl posaljirecept@color.rs, ili poštom na adresu Temerinska 102, 21000 Novi Sad – s naznakom za redakciju “Pošalji recept”.
VIŠE RECEPATA NAĆI ĆETE U MAGAZINU POŠALJI RECEPT!
Pratite nas i na fejsbuku: www.facebook.com/posaljireceptrs
STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net
