Ovo je jedan od najzdravijih i najukusnijih doručaka, jer u sebi sadrži vitamine i minerale koji poboljšavaju izgled kože, kose, normalizuju metabolizam i snaže organizam.
Ovaj svakodnevni doručak pomoći će eliminaciji nečistoća iz organizma, očistiće creva, sagoreti masne naslage i normalizovati vašu težinu. Posle mesec dana konzumiranja ovog koktela, lako ćete izgubiti tri do pet kilograma težine. Koža, kosa i nokti postaće zdravi i lepi, a stomak će se polako istopiti.
Za pripremu ovog doručka potrebno je :
– 300 ml kefira (ili nemasnog jogurta)
– 2 supene kašike ovsenih pahuljica
– 1 kafena kašika samlevenog lanenog semena
– 1 kafena kašika kakaoa u prahu
– 5-7 mesnatih suvih šljiva
Priprema doručka:
Doručak se priprema uveče za sutradan.
Prelijte sa malo kipuće vode (100 ml) suve šljive. Poklopite i ostavite na 5-10 minuta.
Za to vreme u činiju stavite ovsene pahuljice, samleveno laneno seme i kakao. Prelite kefirom i dobro sve izmešajte.
Nabrekle šljive sitno iseckajte (možete i u blenderu) i dodajte u prethodnu smesu.
Dobro izmešajte i ostavite u frižider.
Ujutru izvadite iz frižidera i uživajte u svom zdravom i ukusnom doručku. Rezultati će brzo biti vidljivi.
Izvor: Nezavisne novine
Foto: Pinterest
