Pasulj dijeta može da bude odličan način za gubljenje tri do pet kilograma za nedelju dana. Korisno je da se dijeta sa pasuljem sprovodi baš za vreme hladnih dana, jer može da spreči avitaminozu koja se pojavljuje upravo tokom jesenjih i zimskih meseci.
Pasulj dobro deluje na jetru i žučnu kesu – pomaže da bolje rade, a takođe čisti creva. Veoma je dobro da se posle dijete još dva do tri dana jede pasulj kao glavno jelo, a da se smanji unos hleba i slatkiša. Jedite samo male količine crnog hleba, a na slatkiše zaboravite.
Obratite pažnju na dijetalni jelovnik jer pojedini dani izgledaju slično, ali postoje razlike koje su važne. Pasulj kuvati “na gusto”, sa što manje masnoće i bez zaprške. Tokom dijete sa pasuljem trebalo bi unositi dosta čiste vode, potpuno isključiti šećer, a so svesti na minimum.
Pasulj se sporo vari pa dugo drži osećaj sitosti, zato posle ručka nećete imati osećaj gladi. Potrudite se da tokom dijete doručkujete što ranije i da vam užina bude oko dva sata posle doručka, a ručak oko tri sata posle užine. Pošto ova dijeta nema popodnevnu užinu, večerajte što ranije. Pre spavanja popijte jednu šolju kefira ili jogurta sa niskim procentom masnoće.
Osobama koje inače imaju problema sa verenjem, naročito nadimanjem, nikako se ne preporučuje da bez prethodnih konsultacija sa lekarom, evantualno i specijalističkih pregleda, kojima bi se ustanovili uzroci problema sa verenjem, započinju ovu dijetu.
Izvor: Novosti
Foto: Flickr
