Zašto je dobro držati Paleo dijetu
#1 Povećan unos proteina smanjuje apetit i ubrzava metabolizam
#2 visoko proteinska ishrana održava mišićnu masu
#3 organizam ima dovoljno esencijalnih masnih kiselina
#4 ishrana će odgovarati osobama koje su sklone povišenom šećeru u krvi
#5 poboljšaće zdravstveno stanje i smanjiti rizik od mnogih bolesti kao što su dijabetes, srčane bolesti i rak,
#6 stvara alkalno opterećenje na bubrezima, što sprečava gubitak kalcijuma i čuva koštano tkivo, a to pak može da smanji rizik obolevanja od osteoporoze,
#7 nema brojanja kalorija i merenja obroka.
Loše strane Paleo dijete
#1 prekomernim unosom proteina organizam se opterećuje brojnim štetnim materijama posebno amonijakom koji može imati i toksične posledice
#2 dijeta bi mogla teško da padne osobama koje vole ugljene hidrate ili skrobne namirnice,
#3 dijeta zahteva puno predanosti
#4 u društvenim situacijama (na zabavama i slavama) možete imati poteškoća da se pridržavate ove dijete
#5 potreban je period odvikavanja od kafe, šećera i ostalih slatkiša
#6 potrebno je uzimati kalcijum zbog neuzimanja mlečnih proizvoda
#7 ne može se prilagoditi vegetarijancima
Paleo dijeta odličan je režim ishrane ukoliko želite da izgubite kilograme.
Ipak, neće biti lako pridržavati se ove dijete naročito u početku kada bi trebalo da se odviknete od svih tih ukusnih proizvoda.
Dobra stvar je to što kod Paleo ishrane nema gladovanja iako se mogu javiti umor, glavobolja i potrebe za određenom hranom.
Recepte za jela koja možete jesti tokom paleo dijete pronađite na sledećim stranama!
