Ne postoje razlozi za brigu da će voda razrediti sokove koje luči naš stomak, a koji služe za varenje hrane. Štaviše, uzimanje vode tokom ili posle obroka zapravo pomaže varenju. Voda i ostale tečnosti pospešuju razlaganje hrane i time olakšavaju organizmu da apsorbuje hranljive materije.
Takođe, voda omekšava stolicu i tako sprečava pojavu zatvora.
Ostali načini za poboljšanje varenja:
– jedite voće, povrće i integralne žitarice,
– održavajte umerenu telesnu težinu
– uključite fizičku aktivnost u vašu svakodnevnu rutinu,
– vodite zdrav stil života.
Voda pomaže organizmu da lakše apsorbuje mnoge vitamine koji se otapaju u vodi. To su vitamini: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C.
Izvor: Prva
Foto: Flickr
