GRČKI JOGURT Dijetetičari su po malo opsednuti grčkim jogurtom, ali imaju i dobar razlog za to, pošto on ima dva puta manje proteina i šećera od običnog jogurta. Ova namernica je puna probiotika, a ima i manje laktoze nego ostali mlečni proizvodi – kaže Kejt Gigan, dijetetičarka iz Jute.
JAJA U frižideru svakog nutricioniste ćete naći i karton jaja. Jaja su na loše glasu zbog količine holesterola koji imaju, ali istraživanja su pokazala da jaja nisu povezana ni na koji način sa bolestima srca. Još jedan plus je da ova namernica koja je bogata proteinima ima samo 70 kalorija – kaže Dženifer Mekdanijel.
MASLINOVO ULJE Dijetetičari vole kada se u jednoj namerici sretnu dobar ukus, pogodni efekti na zdravlje i hranjivost, a maslinovo ulje ima sve. Ono je puno antioksidanata i masti koje su dobre za organizam, a ukus hrane u kombinaciji sa nim je savršrn. To je namernica koju apsolutno uvek moram da imam – kaže Kejt Gigan.
