JEZGRIČAVO VOĆE Previše mojih klijenata kloni se badema, lešnika i oraha, jer znaju da ove namernice sadrže masti. Profesionalci ipak znaju da su ovo ononezasićene masti koje pomažu u održavanju kilaže ali i u skidanju kilograma. Ove namirnice zadovoljavaju poriv za grickanjem, a kombinacija masti i vlakana me i zasiti. Jezgričavo voće prepuno je proteina, vitamina, minerala i antioksidanata – kaže Keri Glasman.
VODA SA LIMUNOM Mnogi nutricionisti počinju dan sa čašom vode sa limunom, a to je i moj jutarnji ritual. Ukoliko ne jedete isključivo biljnu hranu, pH bilans u sistemu za varenje vam je verovatno na strani kiselina. Limun pomaže da se telu vrati idealan balans pa tako utiče i na opšte zdravlje. I velika čaša vode, odmah nakon što s probudite je sjajan način da pokrenete sistem za varenje – kaže Kerolin Braun.
