Sardine: Omega-3 masne kiseline, kalcijum, belančevine
Sardine u sebi sadrže pravu metaboličku municiju: omega-3 masne kiseline, kalcijum i protein.
Kako radi? Smanjenjem nivoa hormona leptina u telu, omega-3 masne kiseline utiču na metabolizam i pospešuju sagorevanje masti. Dalje, kalcijum je poznat kao mineral za gubljenje masnih naslaga i smanjenje TT kao i za ubrzavanje metabolizma.
Poslednji, ali i ne najmanje važan sastojak protein omogućava da vaše telo koristi više energije, samim tim rastu i metaboličke funkcije.
Predlažemo: tunjevinu i preskupi losos zamenite sardinom koja je pravi magacin metaboličkih goriva.
Nutritivna analiza:
– kalorije: 165
– proteini: 18,5g
– ugljeni hidrati: 0,5g
– masti: 9,5g
– vlakna: 0g
