Sastojci:
– 1 šolja mleka od badema
– 1/4 šolje ovsenih pahuljica
– 1 kašika chia semenki (umesto njih mogu i semenke lana)
– 1/2 šplje sitno seckane bundeve
– 1 kašika meda
– 1 zamrznuta banana
– 1 kašičica cimeta
– 1/2 kašičice đumbira
– malo muškatnog oraščića
Ovsene pahuljice i chia semenke natopiti u bademovom mleku (najbolje preko noći). Smutiti sve u blender, po želji dodati malo leda.
D.S.
