Prirodna hrana ima kratak spisak sastojaka. Svaki proizvod sa dužom listom gotovo sigurno je previše prerađen, što ga čini manje zdravim.
DATI PREDNOST SLOŽENIM UGLJENIM HIDRATIMA, KAO ŠTO SU INTEGRALNE ŽITARICE
Bilo bi dobro da ih s vremena na vreme uvrstite u svoj dnevni meni umesto prerađenih i rafinisanih namirnica kao što su belo brašno, šećer, hleb i testenina.
BITI U STANJU DA SE PREPOZNAJU “SOPSTVENI NEPRIJATELJI”
Koliko je moguće, ograničiti obroke sa visokim sadržajem zasićenih masti i transmasti, prženu hranu ili proizvode sa visokim sadržajem šećera.
PAŽLJIVO ČITATI ETIKETE
