Kako bi održavali dobro zdravstveno stanje, treba unosti važne masne kiseline kao što su omega-3 i omega-6, koje ljudski organizam nije u stanju da sintetizuje.
OPREDELITI SE ZA MANJE PORCIJE
Dati prednost kvalitetu hrane, u odnosu na količinu.
JESTI POLAKO I U POTPUNOSTI UŽIVATI U UKUSU
Nikada ne treba jesti brzo: kada se polako jede, hrana ima bolji ukus. Važno je uživati u svakom zalogaju.
