Jedno od najvažnijih pravila tokom letnjih meseci je da dok traju vrućine treba uzimati dodatne količine tečnosti. Žeđ se najbolje gasi čašom vode, ali ne preterano rashlađene.
Najbolje je piti tečnost sobne temperature ili neznatno hladniju, što može da se postigne kombinovanjem vode iz frižidera sa onom iz slavine.
Može da pomogne i topao čaj, a ovu metodu rashlađivanja organizma već tradicionalno koriste žitelji zemalja u kojima je stalno toplo vreme. Stariji, deca, trudnice i osobe sa specifičnim bolestima i stanjima treba posebno da kontrolišu uzimanje tečnosti.
Idealni napici tokom leta su i mineralna voda, sveže ceđeni voćni sokovi, kao i mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti, koji su odličan izvor minerala, vitamina i probiotika.
Izvor: Novosti
Foto: Tumblr
