Osnovna higijena usne šupljine podrazumeva pranje zuba nakon svakog obroka. Budući da nismo uvek u prilici da nakon obroka uzmemo četkicu i pastu za zube, možemo posegnuti za prirodnim čistačima zuba.
Grickanje određenog hrskavog i tvrdog voća i povrća izaziva lučenje pljuvačke koja uništava bakterije i zubni plak, te vaše zube održava čistim i zdravim.
Top 3 namirnice koje čiste zube:
1. Jabuke
Jabuka sadrži fosfor, kalcijum i flour te sprečava razvoj karijesa. Dokazano je da ovo voće bolje čisti zube od bilo koje četkice delujući dvostruko – mehanički i fizički.
2. Sirova šargarepa
Žvakanjem šargarepe stimuliše se proizvodnja pljuvačke koja pomaže u uklanjaju zaostale hrane. Osim toga, vlakna šargarepe deluju kao četkica za zube i desni.
3. Celer
Celer štiti zube na dva načina. Žvakanje celera izaziva lučenje materije koja neutrališe bakterije koje izazivaju karijes. Isto tako, ova namirnica prodire između zuba, masira desni i čisti usnu šupljinu.
Izvor: zadovoljna.hr
