Sve što ima mnogo kalorija, često je ukusnije. Zato nam je i teško kad počnemo dijetu. Mnogo toga je i u pripremi hrane, pa one namirnice naizgled neukusne, mogu da se pripreme tako da ih odmah zavolite.
Leto je najbolje godišnje doba za promenu režima ishrane, jer je većina niskokaloričnih namirnica sveže. Ovo su samo neke koje možete jesti u velikim količinama (broj kalorija na 100g namirnice):
1. Osim što su dobre za kožu i njima možete da izbelite zube, jagode su pogodne i za dijetu. Imaju samo 26 kalorija. Uz to su i slatke. Slično je i sa malinama, koje imaju 25 kalorija i ribizlama, koje sadrže samo 21 kaloriju.
2. Dinje i lubenice sadrže mnogo vode, pa samim tim i malo kalorija. Dinja 24, lubenica 21 kaloriju. Izdubite ih, naseckajte u njih voće i nacedite limuna. Eto, prave vitaminske bombe.
3. Sočne breskve imaju 37 kalorija, a jabuke 40. Izaberite svoju omiljenu sortu i ponesite jednu svakog dana na posao.
4. Recepti sa zelenišem znaju da budu veoma ukusni, zato pravac na blitvu i spanać koji imaju samo 12 kalorija.
5. Za salatu spremite krastavce i zelenu sa svojih 14 kalorija.
6. Neku od ovih kombinacija zalijte jogurtom, ali onim koji ima 0,9% mlečne masti, jer on ima 40 kalorija.
Autor: Life Content
