Kako savetuje dr Slavica Vasiljević, specijalista ginekologije, akušerstva i akupunkture, plastičnu ambalažu treba izbegavati upravo zbog ftalata koji se nalazi u sastavu ove ambalaže, a koji se u organizmu ponašaju kao veštački estrogen i narušavaju hormonski status. Žene s policističnim jajnicima trebalo bi da izbegavaju korišćenje plastične ambalaže. Umesto plastične savetuje se upotreba staklene ambalaže.
Brojna istraživanja ukazuju na direktnu vezu između ishrane bogate mastima i siromašne biljnim vlaknima s porastom nivoa estrogena. Smatra se da bi žene koje imaju miome, ako žele da ih smanje ili zaustave njihov rast, trebalo da se okrenu vegetarijanskoj kuhinji. Preporuka je da se izbegava crveno meso, a da se u organizam unosi što više vlakana biljnog porekla (zob proso, heljda, smeđi pirinač, soja – kao najbolji izvor fitoestrogena, adekvatna zamena za estrogen koji proizvodi telo, zeleno povrće). Vitamin E je vitamin začeća i nalazi se u koštunjavom voću (lešnik, badem, pistaći). Budućim trudnicama potreban je i progesteron, koga ima u žumancetu i ribi.
Žene koje uzimaju namirnice s visokim GI (glikemijski indeks) imaju 92% veće šanse da im izostane ovulacija u poređenju s onim koje jedu namirnice s niskim GI. Ukoliko imate loše varenje, organizam neće apsorbovati nutrijente iz hrane pa će najzdraviji sastojci samo protrčati kroz creva. Jedite polako i dobro žvaćite. Doručak je obrok koji nikako ne treba preskakati. Svakodnevno jedite što više različitog voća i povrća jer sadrže različite vrste antioksidansa.
Tri do šest meseci pred planiranje trudnoće dobro je da oba partnera urade kompletan pregled kako bi se prevremeno izbegle infekcije, kao što je, na primer, hlamidija, koja ponekad i nema simptome, a u velikom broju trudnoća izaziva pobačaj.
