Verovatno se osećate neraspoloženo ili imate PMS. Ukoliko ste umorni ili neraspoloženi, nivo serotonina opada, pa usled manjka ovog hormona sreće, vaš organizam preko ugljenih hidrata pokušava da ga nadoknadi. Jedite integralnu testeninu i hranu niskog glikemijskog indeksa, poput slatkog krompira i bundeve. Ova hrana obezbeđuje manji porast nivoa šećera u krvi i sporije se vari obezbeđujući organizmu više energije, koja duže traje.
